czy można

[...] w opadzie nadchwytem - 2* 3 x 5 Podciąganie na drążku podchwytem - 2* 2 x 8 Pon: MT Wt: Kondycja Śr : Siłownia Czw: MT Pt: Siłownia Sob: Wolne Nd : Siłownia Lecz nie wiem czy 6 dni w tyg to nie za dużo, ma ktoś jakiś pomysł? Mam też pytanie odnośnie pompek na poręczy, nie mam do tego sprzętu, można wykonywać jakoś inaczej? Widze, ze zgodnie z [...]

[...] wszystko robiłem na sucho, jedynie co brałem to BCA i Carbo ale było to bardziej na zasadzie kiedy mam ochotę to wezmę. Zapomniałem dodać najważniejszego na Siłowni ćwiczyłem bardzo sporadycznie ponieważ największą uwagę przywiązywałem do Boksu który ćwiczę od jakiś 5-6 lat z przerwami i zazwyczaj to tylko zbijałem wagę. Jakieś specjalnej [...]

Mam pytanie czy witamina D magnez kwas foliowy brać w takich dawkach jako to opisane w poradniku czy można po prostu kupić http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html i to wystarczy?

siema bulki grahamki jako zrodlo weglowodanow na redukcji spoko ? Od czasu do czasu chociaz ;) oczywiscie wszystko w zgodzie z makro i zapotrzebowaniem druga sprawa - coca cola zero. Mozna to pic czasem ? czy jest to ladnie nazwany syf z 0,02 kcal? jestem na IF, jesli ma to znaczenie

[...] kolei mam odwrotnie - staram się gotować jak najkrócej, żeby tak nie zapychało %-) Ryż wychodzi wtedy al'dente %-) Ale określona liczba kcal wpada i nieco mniej szej objętości. Xzaar, a czy widzisz (bo doświadczenie masz już już jakieś ze sportem i odżywianiem) jakieś różnice w sylwetce żywiąc się węglami prostymi i gdy zamieniasz je na złożone?

Też tak myślę :) A jak mogę wykonywać te pompki na poręczy bez sprzętu? Można te poręcze zastąpić czymś? I wypowie się ktoś jeszcze? Zależy mi na jak największej ilości odpowiedzi, pomysłów czy sugestii.

[...] 5 Wiosłowanie sztangą w opadzie nadchwytem - 2* 3 x 5 Podciąganie na drążku podchwytem - 2* 2 x 8 Pon: MT Wt: Kondycja Śr : Siłownia Czw: MT Pt: Siłownia Sob: Wolne Nd : Siłownia Lecz nie wiem czy 6 dni w tyg to nie za dużo, ma ktoś jakiś pomysł? Mam też pytanie odnośnie pompek na poręczy, nie mam do tego sprzętu, można wykonywać jakoś inaczej?

czesc mam takie pytanie czy miód mozna jesc na diecie /?????

A więc jak w temacie ,jaki byscie polecili Kettlebell na początek ? 12 kg ? 16 kg ? Znacie moze jakies strony, gdzie mozna tanio dostac ? Na co patrzec kupując Kettlebell ? Rodzaj uchwytu ? szerokosc? grubosc? czy moze na firme ? Ktory byłby najlepszy na początek Z gory dzieki za odpowiedzi . Pozdrawiam

A tu może jakaś podpowiedź czy trening dobry i co ewentulanie zmienić : ( dysponuje tylko sztangielkami i parkiem który jest niedaleko gdzie można sie podciągać itd.) Plan A: 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 2.Przysiady ze sztangielkami 3.Pompki klasyczne 4.Wyciskanie sztangielek zza głowy 5.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]

Zapraszam do wiekszego udzielania się w dziale :) A konkursów będzie więcej. Można założyc dziennik, ładne wypiski = niespodzianki :) Ten dziennik trzeba założyć w dziennikach dla początkujących/ zaawansowanych czy można w dziale Activlab?

Czy można zjeść zwykłe domowe ciasto po treningu? Chodzi mi o takiego np. marcinka czy sernik. Podstawy diety w miarę ogarniam (masa) i wiem, że zaraz podniosą się głosy, że "uuu, zawiera niepotrzebne tłuszcze", "eee, lepiej banana/sok/gainer/whatever", tylko że mi chodzi konkretnie o to, bo jeżeli już je mam i chcę zjeść, to czy najlepiej właśnie [...]

Witam wszystkich, chciałbym żeby ktoś napisał parę zdań o nowej siłowni w Koninie. Czy polecacie tą strefę i jak się tam ćwiczy? Czy ktoś skorzystał z darmowego wejścia próbnego? Da radę ćwiczyć tam ciężki trening nóg, pleców, czy raczej to miejsce spotkać przy bieżni, a każdy porządnie ćwiczący jest dziwnym zjawiskiem. Czy ciężko to już można [...]

płace dodatkowe ubezpieczenie i czy za ugryzienie przez psa i szwy oraz tyg opatrunki tez mozna składac?pozd

Zawsze wykonujecie badania na poziom hormonu na czczo godzinke po wbiciu? czy można w okolicach popoludniowych tez godzinke po wbiciu zrobic takie badanie?

Zastanawiam się czy może nie mogłabym zacząć robić jakiegoś bardziej zaawansowanego treningu (nie żeby ten był zły oczywiście . Mam nadzieję, że wypowie się ktoś bardziej kompetentny ode mnie ja nie jestem kompetentna%-) ale z mojego sportowego doświadczenia wynika,iż kazdy trening jest tak wymagający,jakim go ćwiczący uczyni. Innymi słowy można [...]

[...] Nie podaje bezposrednich linkow jako ze we wsi kraza pogloski ze jest to nielegalne, zamierzam kupic z tej strony http://www.jwsupplements.co.uk/ Czy ktos bral juz wyzej wymienione srodki ? czy sa skuteczne ? dobre efekty ? czy mozna od tego umrzec ? czy dobre jak na pierwszy cykl ? Zmieniony przez - Marekzewsi w dniu 2013-09-04 22:53:27

[...] znał jakieś inne tego rodzaju miejsca w Piotrkowie i mógłby je tutaj wypisać bądź któreś konkretne polecić, to byłbym bardzo wdzięczny. Zaznaczę jeszcze, że nie ma znaczenia czy to będzie boks, kickboxing, jiu-jitsu czy jeszcze inne karate. :) Na chwile obecną nie jestem jeszcze do końca zdecydowany i rozważam wszystkie propozycje. Z góry [...]

trzeba byc pozbawionym zdrowego rozsądku (albo powtarzaczem echa pozbawionym jaj ) by liczyc na to ze praca w firmie która tak traktuje konkurencje bedzie dobrze i uczciwie traktowała pracowników.Czyli nic a nic mnie nie dziwą opinie ludzi kótrzy pracowali czy otarli sie o te firme. mc ps u nas nie licza sie znajomosci a charakter i umiejetności [...]

Siema Wie ktoś, czy gdzieś w jakimkolwiek kinie w Polsce będzie można zobaczyć ten film ??? Pzdr :)